1. Conditietraining
Je conditie bestaat uit de volgende onderdelen:
• Uithoudingsvermogen
• Spierkracht
• Stabiliteit
• Lenigheid
• Coördinatie
Aan de hand van een inspanningstest wordt gekeken aan welke onderdelen de meeste aandacht moet worden besteedt.
Conditietraining is onder andere geschikt voor de volgende doelstellingen: algemene fitheid verbeteren, conditie verbeteren, verminderen van fysieke klachten, meer energie, betere sportprestaties, leefstijlbevordering, etc.
Kosten
Per maand à 1,5 uur per week (gereserveerde tijd):
€ 59,75 (incl. inspanningstest)
Per maand onbeperkt (gereserveerde tijd):
€ 74,15 (incl. inspanningstest)
2. Kracht/coördinatie training
Een training ter ondersteuning van:
• Spierkracht
• Stabiliteit
• Lenigheid
• Coördinatie
Aan de hand van een inspanningstest wordt gekeken aan welke onderdelen de meeste aandacht moet worden besteedt.
Kracht/coördinatietraining is onder andere geschikt voor de volgende doelstellingen: verbeteren van fysieke klachten, betere sportprestaties (voor elke sport maken wij een specifieke training), verbeteren van de mobiliteit en balans, etc.
Kosten
Per maand à 1 uur per week (gereserveerde tijd):
€ 40,15 (incl. inspanningstest)
Per maand onbeperkt (gereserveerde tijd):
€ 59,75 (incl. inspanningstest)
3. Personal training
Een trainingsvorm waarbij 1 op 1 wordt getraind. Afhankelijk van jouw doelstelling komen de volgende onderdelen (in meerdere of mindere mate) aan bod:
• Uithoudingsvermogen
• Spierkracht
• Stabiliteit
• Lenigheid
• Coördinatie
Aan de hand van een inspanningstest wordt gekeken aan welke onderdelen de meeste aandacht moet worden besteedt.
Waar uit te voeren?
• In het Trainingscentrum
• Bij jou thuis
• In de buitenlucht
• Andere mogelijkheden
Kosten
Per 1,5 uur (gereserveerde tijd):
€ 77,50
4. Small group training
Een trainingsvorm waarbij 1 op 2, 3 of 4 wordt getraind. Afhankelijk van jouw doelstelling komen de volgende onderdelen (in meerdere of mindere mate) aan bod:
• Uithoudingsvermogen
• Spierkracht
• Stabiliteit
• Lenigheid
• Coördinatie
Aan de hand van een inspanningstest wordt gekeken aan welke onderdelen de meeste aandacht moet worden besteedt.
Waar uit te voeren?
• In het Trainingscentrum
• Bij jou thuis
• In de buitenlucht
• Andere mogelijkheden
Kosten
Per 1 uur (gereserveerde tijd):
€ 75,00
5. Thuistraining (evt. via een app)
Het is mogelijk om op afstand begeleidt te worden. Je ontvangt dan een programma op maat wat je thuis of elders (op je eigen sportclub of een andere sportschool) kunt uitvoeren.
Wat valt onder de thuistraining:
• Inspanningstest
• Training- en beweegadvies
• Persoonlijk trainingsprogramma (evt. via een app)
• 1x per maand een contactmoment met je trainer
Thuistraining is onder andere geschikt voor de volgende doelstellingen: algemene fitheid, conditie verbeteren, verminderen van fysieke klachten, betere sportprestaties, leefstijlbevordering, verbeteren van de mobiliteit en balans, etc.
Kosten
Per maand incl. 1 contactmoment:
€ 34,50 (incl. inspanningstest)
Minimale contractduur 12 maanden
Eenmalige kosten (bij alle abonnementen)
Inschrijfgeld (intakegesprek, 1e trainingsmoment, administratiekosten, trainingsprogramma):
€ 68,00
Polar hartslagband:
€ 34,00
