Afspraak maken?

Trainingscentrum

Welkom bij Trainingscentrum Teun & Paul! In het hart van Someren bieden wij een fantastische plek waar je onder begeleiding van professionals leert hoe een bepaalde leefstijl voor jou bij kan dragen aan een betere gezondheid.

Wij geloven in oprechte aandacht en het is onze passie om ervoor te zorgen dat er een programma op maat komt dat aansluit op jouw wensen en jouw huidige situatie. Hiervoor bieden wij de volgende specialismen aan: training, voeding & yoga.

Training/ beweging

Persoonlijke benadering

Voor het traject van training en beweging worden een aantal stappen ondernomen voor een optimaal persoonlijk advies

Intake + 1e training

Het eerste trainingsmoment is een 1 op 1 training. Dit wordt vooraf gegaan door een uitgebreide intake.

De volgende onderdelen worden hierin bekeken:

  • Doelstellingen

  • Beweegactiviteiten in de week

  • Sportactiviteiten in de week

  • Medische achtergrond

  • Type werk

  • Intrinsieke motivatie

  • De reden van trainen

De eerste training heeft als doel om elkaar te leren kennen.
Voor jullie als sporters, zodat je de tweede training niet voor verrassingen komt te staan

  • Hoe werken bepaalde apparaten

  • Wat is de techniek bij veel voorkomende bewegingen

  • Trainen op hartslag

Inspanningstest

Er wordt na 3 a 4 weken een uitgebreide inspanningstest afgenomen. Hierin worden de volgende onderdelen meegenomen

  • Lichaamsgegevens

    • BMI, vetpercentage, buikomtrek, bloeddruk

  • Uithoudingsvermogen

    • VO2 max, herstelvermogen, prestatie van hardlopen/ fietsen/ wandelen

  • Spierkracht

    • Bovenlichaam, onderlichaam, buikspieren

  • Stabiliteit/ balans

    • Rompstabiliteit, balans in het lichaam

  • Verhouding tussen belasting en belastbaarheid

    • Dit is belangrijk om de training goed op te zetten

Persoonlijke programma’s

Aan de hand van de intake en de inspanningstest wordt jouw persoonlijk programma opgesteld. Zoals je ziet zijn er veel verschillende factoren, zodat voor iedereen een ander programma opgesteld wordt

Kleine groepen

Het programma wordt uitgevoerd in kleine groepen. Dit is belangrijk om goed te kunnen coachen tijdens de training.

Persoonlijke begeleiding

Tijdens de training is er altijd een begeleider aanwezig die de trainingen begeleidt. Vragen over oefeningen, trainingen of fysieke klachten, de begeleider zorgt ervoor dat je altijd goed kan trainen!

Aanpassing van programma’s

Na 8 weken wordt het  trainingsprogramma aangepast, zodat het lichaam geprikkeld blijft en dat je niet verveeld raakt. Echter het doel en alle factoren blijven de basis om het programma op te stellen.

Voor meer informatie:

Laatste nieuws, praktijkervaringen en branche informatie